אוספים

4 טיפים לשמירה על בריאות המשפחה במהלך עונת הגידול

4 טיפים לשמירה על בריאות המשפחה במהלך עונת הגידול



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תמונה: טסה זונדל

לפעמים אנחנו פשוט עייפים. אתה יודע? אנחנו שחוקים מעבודה קשה, עזרה לילדים, תיקון גדרות, בישול ארוחות ושלל המשימות היומיומיות האחרות שצריך לבצע בכדי לשמור על הפעלת החוות שלנו. עם עייפות יכולה לבוא גם בשחיקה רגשית. לפעמים אנחנו פשוט נגמרים.

לאחרונה שוחחתי בכיף עם אחת מחברותיי בחווה, ג'נה דולי מ"כפכף ברניארד ". יש לנו דינמיקה משפחתית דומה: יש לנו ילדים בגילאים בגילאי העשרה ועד לאלה שלא יכולים לקשור את הנעליים, שנינו חינוך ביתי, ואנחנו חולקים אהבה לאורח החיים הביתי והבריא שאפשר לחיות בבית מכוון. להלן מספר טיפים שג'נה שיתפה איתי לשמירה על בריאות עצמך וגם משפחתך.


1. הגדל את מה שאתה אוכל

אחת התפקידים שלנו כהורים במשק היא לדאוג שכולם יאכלו טוב. רבים מאיתנו נאבקים בכספים, מגדלים את המזון שלנו ואפילו מבין מה אנחנו חושבים על מזון אורגני לעומת גמ"חים. עם זאת, כולנו חולקים אהבה לאוכל טוב, ורצון לראות שהמשפחות שלנו מוזנות ובריאות.

"[אנו מנסים לאכול] אוכל שלם ואמיתי, ומגבילים ככל האפשר מזון מעובד", אומרת ג'נה. “מאכלים שאנחנו אוהבים הם בשרים מדשאים / מרעה; פירות וירקות אורגניים; שומנים בריאים, כמו שמן קוקוס או שומנים מן החי; טוחנים את החיטה שלנו, ומכינים מאכלים מאפס. [התחלנו] לגדל ולגדל את הבשר והייצור שלנו ללא שימוש ב- GMO וכימיקלים. "

אוכל נקי הוא מטרה נהדרת, אך ג'נה הזכירה משהו חשוב באמת: על מנת לאכול כך, משפחתה מגדלת את הירקות והבשרים שלה. אם אתה יכול, עשה זאת כי תאכל טוב ותחסוך כסף על הניסיון לרכוש את הדברים מהחנות. אם אינך יכול לעשות זאת, אל תתייאש ותבין שהכל אבוד.

טוב שיש עקרונות ומטרות ספציפיות, אבל ג'נה ואני יכולים לסמוך על הידיים והרגליים מספר הפעמים שהרמנו ידיים והזמנו פיצה כי פשוט לא הצלחנו להכין דבר נוסף מאפס באותו יום. כולם שורדים את ההוצאה, והשפיות שלכם נשמרת כך שתוכלו לקום למחרת ולחזור לעבוד בגינה או ברפת או בכל מקום שתצטרכו בכדי לספק את האוכל הבריא ביותר שאפשר.

2. הכינו מוצרים בעצמכם

רבים מאיתנו החליטו להפסיק לקרוא ספרים, פוסטים בבלוגים ודיווחי חדשות מכיוון שבכל פעם שאנחנו עושים זאת, אנו קוראים כיצד כל כימיקל רעיל המוכר לאדם שוכן במותג השמפו שלנו או במזון המסחרי שלנו לחיות מחמד. כלומר, אנחנו לא יכולים להילחם בהכל אז אולי פשוט צריך להתעלם מזה לגמרי. אבל זו לא באמת התשובה הטובה ביותר, נכון?

לדעת שאתה לא יכול לשכלל את הבית שלך בבת אחת, התחל על ידי הישענות לדברים המעטים החשובים לך על ידי הכנת כמה דברים בעצמך. מסבון, ליטוש רהיטים, מרכך שיער, אני תמיד מופתע כמה קל להכין את עצמי. בחר דבר אחד מלכתחילה, וברגע שאתה שולט בקצב הפקה, הכנס פריט נוסף לשורה.

ג'נה החלה לייצר בעצמה ציוד ניקוי וסבונים כדי להפחית את כמות הכימיקלים הסינתטיים שמשפחתה נחשפה אליהם. היא לא ניסתה לחסל כל כימיקל סינטטי בביתם בבת אחת - היא התחילה עם סבון.

כמובן, כל דבר חדש שאני לומד להכין בעצמי, אני מחויב לעשות זאת באופן שוטף! עם זאת, בסופו של דבר המשימות הללו עובדות על עצמן בשגרה שלנו ואנחנו לומדים להכין דברים בכמויות גדולות כדי שלא נצטרך להקדיש כל שבוע פסק זמן לעשות זאת. אנו גם גורמים לכל המשפחה לעזור בכמה יכולות להקל על הנטל.

3. צאו החוצה

אחד הכלים הבסיסיים ביותר של ג'נה לשמור על בריאות כולם, הוא אמא טבע. משפחתה מבלה זמן רב בלימוד. הוציאו את ילדיכם לנשום אוויר צח, קראו ספר בדשא, התנופו על נדנדת עץ מאולתרת או סתם התרוצצו כמו מטורפים. השורה התחתונה היא שבעוד שאתה צריך לעבוד כדי לשמור על בריאות כולם, אתה לא צריך לשרוף את עצמך. עשו כמיטב יכולתכם כל יום, ונסו לא להשוות את עצמכם לאיש מלבד עצמכם.

4. הכן מתכונים כפולים

עצה אחרונה מג'נה: הכינו מתכונים כפולים. לא רק שיש הרבה שאריות ליום המחרת, אתה יכול להקפיא תוספות למאכלים מהירים ובריאים בימים עמוסים. ככל שרכשנו יותר אדמות לאורך השנים, כך המשימות הנערמות יותר כך למדתי להעריך את העצה הזו. שאריות מצילות את חיי כמעט כל יום, במיוחד בשעות הצהריים ובמועד האחרון. זה עבודה באותה מידה להכין שתי לזניות כמו להכין אחת, אז הפוך את התוספת ותחיה זמן רב ושגשוג.

כדי להתאמן בהכנת תוספות, נסו כמה מהמתכונים שלהלן לארוחות קיץ נהדרות שתוכלו לחמם או אפילו לאכול קר:

  • פסטה וירקות: אני אוהבת שיש שאריות מנות פסטה כי בדרך כלל לא אכפת לילדים לאכול אותם קרים. בקיץ תוכלו לחטט בגינה ולהקפיץ כל מה שיש לכם. הכל נראה מפואר כשהוא משולב עם פסטה ושמן פשוטים.
  • לחמניות ארוחת בטטה: בכל פעם שאתה מכין לחם, הכין תוספת. אנו משתמשים במאפה מחמצת או במאפים ללא גלוטן בביתנו מכיוון שיש לנו רגישות מסוימת לחיטה הממצה, אך מפיתות לפנקייקים ועד לחמי לחם, כאשר הפריטים הללו נמצאים ביד בתפזורת בכל שבוע, קל מאוד לזרוק ארוחה.
  • ג'לי קלח תירס: לַעֲשׂוֹת לֹא לשכוח פינוקים כאלה ניתן להכין במהלך עונת השימורים לשימוש בכל ימות השנה. כן, שימור מזון דורש להוציא את סיר השימורים שלך, אבל אפילו ארוחות יכולות להישמר בצנצנות לשימוש בלילות של פרויקטים מדעיים של הרגע האחרון או כאשר החזירים המעוטרים יוצאים - שוב.

קח לב, הורי בית בריאים - אתה עושה עבודה נהדרת! נבטי החווה הקטנים שלך יסתכלו אחורה על ילדותם וידעו שבאמת עשית כמיטב יכולתך כדי לשמור על כולם בריאים ומאושרים. אלונים גדולים מתחילים בקטן ולוקח שנים להתבגר. קחו את הזמן, עשו כמיטב יכולתכם וקחו נשימה עמוקה.

רשימות תגים


צפו בסרטון: מיכל מדריכה את שיטת 3 השכבות לעור צעיר, בריא וחלק מקמטים (אוגוסט 2022).